Я как будто исчезла. Есть дети, быт, но меня — нет
Её зовут Марина. 34 года. Замужем. Двое детей.
С виду — обычная. Таких, как она, десятки тысяч.
Вечером по супермаркету: ребёнок в одной руке, в другой — молоко и макароны.
Улыбается продавцу. Вежливо говорит «спасибо».
И всё время куда-то спешит.
А внутри — ощущение, что она исчезла.
С виду — обычная. Таких, как она, десятки тысяч.
Вечером по супермаркету: ребёнок в одной руке, в другой — молоко и макароны.
Улыбается продавцу. Вежливо говорит «спасибо».
И всё время куда-то спешит.
А внутри — ощущение, что она исчезла.
“
— Я не знаю, кто я, — сказала она мне. — Вот прям буквально. Я — кто?
Марина — одна из тех, кто жил по правилам. С самого детства.
▪️ Не жаловаться.
▪️ Не лезть.
▪️ Не капризничать.
▪️ Быть удобной. Послушной. Хорошей девочкой.
И она старалась.
Потом — хороший ВУЗ. Хороший брак. Хорошая семья.
Муж — не пьёт, деньги домой приносит.
Дети — умные, на секции ходят.
Квартира в ипотеку, летом — Анапа, зимой — носки под ёлку.
Но была одна маленькая деталь:
👉 она в этом всём не участвовала.
Точнее — тело участвовало. А душа — нет.
▪️ Не жаловаться.
▪️ Не лезть.
▪️ Не капризничать.
▪️ Быть удобной. Послушной. Хорошей девочкой.
И она старалась.
Потом — хороший ВУЗ. Хороший брак. Хорошая семья.
Муж — не пьёт, деньги домой приносит.
Дети — умные, на секции ходят.
Квартира в ипотеку, летом — Анапа, зимой — носки под ёлку.
Но была одна маленькая деталь:
👉 она в этом всём не участвовала.
Точнее — тело участвовало. А душа — нет.
“
— Иногда я просто зависаю. Смотрю в одну точку. Муж говорит: «Ты чего такая странная?» А я не знаю, что ответить. Я сама себе странная.
В ЭмоциУм она пришла тихо. Осторожно. Без фанфар.
Как человек, который не верит, что ему вообще можно.
Как человек, который не верит, что ему вообще можно.
“
— Я не жду чуда. Просто хочется хоть каплю себя почувствовать. Я как будто уже устала жить. Хотя молодая.
Одно из заданий оказалось для неё как ледяной душ.
“
— Я не смогла написать, чего я хочу. Ни одного пункта.
— У меня только список «надо»: суп, стирка, собрание, чек из аптеки.
— У меня только список «надо»: суп, стирка, собрание, чек из аптеки.
Она много плакала. Но не снаружи.
А внутри. Потому что наружу слёзы были «нельзя».
Они же всегда были «неудобными».
И вот тогда она впервые увидела:
👉 её жизнь построена на одном большом «надо»
👉 и почти ни капли «хочу».
А внутри. Потому что наружу слёзы были «нельзя».
Они же всегда были «неудобными».
И вот тогда она впервые увидела:
👉 её жизнь построена на одном большом «надо»
👉 и почти ни капли «хочу».
“
— Я как будто испарилась… Всё есть: семья, быт, муж, ребёнок. А меня — нет.
На одном из телесных заданий она зарыдала.
Настоящими слезами. Без фильтра. Без «правильно». Без макияжа.
Это было первое настоящее «я есть».
Потом — практика с границами. Нужно было просто сказать «нет».
Казалось бы, простая техника. Но она не смогла.
Настоящими слезами. Без фильтра. Без «правильно». Без макияжа.
Это было первое настоящее «я есть».
Потом — практика с границами. Нужно было просто сказать «нет».
Казалось бы, простая техника. Но она не смогла.
“
— Я даже в упражнении не могу отказать. Мне кажется, я тогда стану плохой, холодной, эгоисткой.
Мы с ней работали много.
Через:
▪️ слёзы,
▪️ злость,
▪️ пустоту,
▪️ отказ,
▪️ отвращение к себе.
Через страх. Через тишину.
Через те места, где не хочется находиться.
А на третий день ЭмоциУма — она чуть ли не вприпрыжку делилась:
Через:
▪️ слёзы,
▪️ злость,
▪️ пустоту,
▪️ отказ,
▪️ отвращение к себе.
Через страх. Через тишину.
Через те места, где не хочется находиться.
А на третий день ЭмоциУма — она чуть ли не вприпрыжку делилась:
“
✅ Снова начала смеяться. Не «на автомате», не «вежливо», а по-настоящему — до слёз.
✅ Стала говорить «нет» — и не чувствовать вины.
✅ Отказалась ехать к свекрови — потому что хотела остаться одна. И не оправдывалась.
✅ Впервые за годы легла спать в пижаме, которая ей нравится, а не в «чём попало».
✅ Купила себе платье. Без повода. Просто потому что захотела. И пошла в нём гулять. Одна. С музыкой в наушниках.
✅ Стала говорить «нет» — и не чувствовать вины.
✅ Отказалась ехать к свекрови — потому что хотела остаться одна. И не оправдывалась.
✅ Впервые за годы легла спать в пижаме, которая ей нравится, а не в «чём попало».
✅ Купила себе платье. Без повода. Просто потому что захотела. И пошла в нём гулять. Одна. С музыкой в наушниках.
Прошло три месяца
Марина прислала голосовое. Голос — другой.
Не звенящий от напряжения, а тёплый. Спокойный. Свой.
Не звенящий от напряжения, а тёплый. Спокойный. Свой.
“
— Я отпустила старшую дочку с бабушкой на выходные и… не чувствовала вины. Просто осталась дома и ничего не делала.
— Просто ничего. Пекла пирог. Мазала маску. Танцевала под Шаде.
— А потом муж зашёл на кухню, а я стою и что-то мурлычу. Он такой: «Ты чего, как будто счастливая?» Я говорю: «Потому что есть чуть-чуть меня».
— Просто ничего. Пекла пирог. Мазала маску. Танцевала под Шаде.
— А потом муж зашёл на кухню, а я стою и что-то мурлычу. Он такой: «Ты чего, как будто счастливая?» Я говорю: «Потому что есть чуть-чуть меня».
На работе — перестала брать чужие задачи.
Дома — перестала быть «дежурной по счастью».
Муж сначала оторопел. А потом сказал:
Дома — перестала быть «дежурной по счастью».
Муж сначала оторопел. А потом сказал:
“
— Ты как будто другая. Но мне нравится.
ЭмоциУм не сделал из неё супергероиню.
Он просто напомнил, что она — живая.
Что жить можно не только по списку, но и по желанию.
И главное — эти изменения не исчезли.
Это не эффект марафона.
Они укоренились. Стали её.
Потому что она не забывает про себя.
Она вернулась к себе. Маленькими шагами.
Без разводов. Без революций. Без побега в Бали.
Она просто разрешила себе жить.
Не обслуживать. Не тащить. А быть.
Он просто напомнил, что она — живая.
Что жить можно не только по списку, но и по желанию.
И главное — эти изменения не исчезли.
Это не эффект марафона.
Они укоренились. Стали её.
Потому что она не забывает про себя.
Она вернулась к себе. Маленькими шагами.
Без разводов. Без революций. Без побега в Бали.
Она просто разрешила себе жить.
Не обслуживать. Не тащить. А быть.
Если ты читаешь это — и у тебя внутри откликается...
Значит, ты знаешь, о чём я говорю.
Может, ты тоже:
▪️ живёшь по правилам, которым не давала согласие,
▪️ чувствуешь себя функцией,
▪️ забываешь, как звучит твой голос, когда ты не на автомате.
Если хочется нащупать дорогу обратно к себе — приходи в ЭмоциУм.
Без морали. Без давления. С уважением — к твоей боли, к твоей тишине и к твоей жизни.
🔁 Не чтобы стать кем-то другим. А чтобы снова стать собой.
Той, которую ты точно не потеряла. Просто давно не слышала.
Может, ты тоже:
▪️ живёшь по правилам, которым не давала согласие,
▪️ чувствуешь себя функцией,
▪️ забываешь, как звучит твой голос, когда ты не на автомате.
Если хочется нащупать дорогу обратно к себе — приходи в ЭмоциУм.
Без морали. Без давления. С уважением — к твоей боли, к твоей тишине и к твоей жизни.
🔁 Не чтобы стать кем-то другим. А чтобы снова стать собой.
Той, которую ты точно не потеряла. Просто давно не слышала.
Если хочется нащупать дороге обратно к себе — приходи в ЭмоциУМ
Без морали. Без давления. С уважением — к твоей боли, к твоей тишине и к твоей жизни.
Не чтобы стать кем-то другим. А чтобы снова стать собой.
Той, которую ты точно не потеряла. Просто давно не слышала.
Не чтобы стать кем-то другим. А чтобы снова стать собой.
Той, которую ты точно не потеряла. Просто давно не слышала.
ИП Кубасов Александр Олегович
ИНН: 564605382241, ОГРНИП: 322565800046590
ИНН: 564605382241, ОГРНИП: 322565800046590
